تمر المرأة بمرحلة مؤلمة كل شهر تشعر فيها ببعض الضيق والتعب وربما تصل إحداهن إلى الاكتئاب في هذه الفترة وهي فترة الدورة الشهرية، إلا أنه بالرغم من ذلك فإن على المرأة أن تكون في هذه الفترة في كامل صحتها ونظافتها حتى لا تصاب بالأمراض أو الالتهابات فبالرغم من أن إفرازات هذه المرحلة تساعد على نظافة المهبل طبيعيًا إلا عليك أنت أن تقومي بالنظافة الشخصية بنفسك، وإليك بعض النصائح البسيطة التي تساعدك على ذلك: عليك بالاستحمام وأخذ دش دافئ يوميًا.
بالرغم من أهمية الدش الدافئ يوميًا إلا أن الدش المهبلي ليس ضروريًا حيث أن الإفرازات المهبلية تعمل على نظافة المهبل طبيعيًا، أم الدش فيمكن أن يخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا في المهبل مما يعطي الفرصة للفطريات الخميرية أن تتكاثر وأن يدفع البكتيريا إلى داخل الرحم مما يزد من خطر العدوى.
عليك بتغيير الفوط الصحية باستمرار حتى تمنعي تكاثر البكتيريا وظهور الروائح الكريهة.
ينصح بغسل المنطقة التناسلية بالماء وصابون الأطفال الغير معطر (يمكن أن يتهيج المهبل بالمواد العطرية) لمرة واحدة فقط باليوم مع ضرورة التشطيف الجيد.
عليك أن تقومي بسكب الماء بلطف والتشطيف من أعلى إلى أسفل وليس العكس كما أن عليك عدم توجيه تيار مائي قوي تجاه المهبل مباشرة حيث أن هذا قد يدفع بجميع الأوساخ إلى الداخل.